Il Cromorno

Associazione Musicale e Culturale

Musica per dormire - Music to sleep

La musica aiuta a rilassarsi e dormire meglio? Già una ricerca dell’Università di Taiwan aveva dimostrato che è esattamente così. Ma che tipo di musica scegliere? Secondo la ricerca, è importante che si tratti ovviamente una musica dai ritmi lenti e rilassanti per riuscire a riposare meglio.

Ecco qui qualche consiglio dagli amici di Soundsblog sul sound sleeping. Per il resto, oltre a libri che propongono musiche adatte ed esercizi ad hoc per cadere nelle braccia di Morfeo, ci sono anche siti che consentono un adeguato fai da te, come Napsounds.com, già segnalato: basta lasciare accese le casse del pc o scaricare i brani sull’Mp3 e il bagno della sera diventa sicuramente l’anticamera adatta del letto.

Qui trovate anche un file audio in cui, in una puntata di “Essere e benessere” di Radio24 sono contenuti dei brani consigliati da un musicista per dimenticare pensieri e preoccupazioni e affidarci al materasso.

 The music helps you relax and sleep better? Already a Taiwan University research had shown that exactly. But what kind of music you choose? According to the research, it is important that this is obviously a music slow paced and relaxing to be able to rest better.

Here's some advice from friends Soundsblog on sound sleeping. For the rest, as well as books that offer music suitable and exercises tailored to fall into the arms of Morpheus, there are also sites that allow an adequate DIY, as Napsounds.com, already mentioned: just leave it turned on the PC speakers or the song sull'Mp3 and the bathroom in the evening it becomes definitely fits the antechamber of the bed.

You will also find an audio file in which, in an episode of "Being and well-being" of Radio24 contains a number of songs recommended by a musician to forget thoughts and concerns and trust in the mattress.